气功的具体呼吸技巧很多人初入门，总觉得气功就是动动手臂、摆摆姿势。其实不然，外练筋骨皮，内练一口气。这口“气”怎么调，才是气功修行的核心。不少朋友在练习时容易犯急，觉得吸气要深、呼气要长，用力过猛反而把身体搞僵了，甚至出现头晕胸闷。其实，真正的呼吸之法，讲究的一个“松”字和一个“顺”字。

咱们先把大路线理一理。气功的呼吸不是一上来就追求那种极端的绵长，它是有个经过的。刚开始学，最忌讳的是憋气或者刻意控制。你得先让身体放松下来，呼吸才能天然过渡。一般来说，从普通的胸式呼吸，慢慢过渡到腹式呼吸，再进阶到逆腹式呼吸，这一个水到渠成的经过。如果你还没站稳马步，就去学逆腹式，那就是拔苗助长。呼吸配合意念也很重要，意守丹田不是为了死盯着那里，而是让气息感觉汇聚在那儿，这种体感是练出来不是想出来的。

为了方便大家领会和对照，我把常见的几种气功呼吸法整理了一个表。这里面既有基础的大招，也有进阶的技巧，大家在练习的时候可以根据自身情况选一个作为主线，切记不要贪多嚼不烂。

气功常见呼吸法分类与要点一览

说点实在的经验。很多师傅教拳之前都会强调“细、长、匀、深”，这四个字听着像口号，做起来全是细节。什么叫匀？不能忽快忽慢。什么叫细？不是让你憋得脸红脖子粗才叫细，是要无声无臭，听不到呼吸声才算到位。

还有个小窍门分享给大家，练习前记得要把舌尖轻轻顶上颚，搭住“鹊桥”。这个小动作能通任督二脉，有时候你觉得口干舌燥、上火，可能就是气机上浮没下去，舌抵上颚有助于引气归元。另外，环境也很重要，别在有风的地方练，也别刚吃饱就练，饭后半小时、灵魂集中、衣着宽松是前提条件。

最终啰嗦一句：气功是修身养性，不是杂技表演。呼吸技巧再好，如果心浮气躁，那也是白搭。每天抽出个二特别钟，找个安静的角落，按部就班地练，比三天打鱼两天晒网要强得多。身体舒服了，气感天然就来了，这才是正道。