吉他为什么腰痛呢？????

他，这个充满魅力的乐器，吸引了无数音乐爱慕者的心，在享受音乐的同时，不少吉他手都会遇到一个烦恼——腰痛，练吉他为什么会导致腰痛呢？下面就来一探究竟吧！??

?姿势不正确是导致腰痛的主要缘故其中一个，在弹吉他时，正确的姿势应该是保持身体挺直，双脚平放在地面上，吉他与身体保持一定的距离，如果姿势不正确，长时刻保持同一姿势，很容易导致腰部肌肉疲劳,进而引发腰痛。

?吉他演奏时，手臂和手腕的动作较多，长时刻保持紧张情形，也会对腰部造成压力，特别是吉他手在演奏经过中，常常需要扭动腰部，以达到更好的音色效果，这种频繁的动作,使得腰部肌肉容易受到损伤。

?吉他演奏者往往需要长时刻坐在椅子上，这也是腰痛的一个诱因，长时刻保持同一姿势，容易导致血液循环不畅，使得腰部肌肉长时刻处于紧张情形,从而引发腰痛。

何预防吉他演奏时的腰痛呢？??

1. 持正确的姿势：在弹吉他时，尽量保持身体挺直，双脚平放在地面上,吉他与身体保持一定的距离。

2. 期休息：演奏一段时刻后，起身活动一下腰部,让肌肉得到放松。

3. 强腰部肌肉：通过做一些腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量,进步腰部抗疲劳能力。

4. 用腰垫：在演奏时，可以在椅子上放置一个腰垫,减轻腰部压力。

5. 时调整演奏姿势：在演奏经过中，适时调整姿势,避免长时刻保持同一姿势。

吉他时腰痛一个常见难题，但只要我们注意调整姿势、加强腰部锻炼，就能有效预防腰痛的发生，让我们一起享受吉他带来的美好音乐，远离腰痛的困扰吧！????