一、基础姿势与瞄准：稳定击球的核心

1. 站位与重心

双脚平行，间距略宽于肩，膝盖微曲，重心均匀分布（避免失衡）。

主视眼、球杆、目标球三点一线，面部中心线与球杆中轴保持同一垂直平面。

2. 握杆与架桥

握杆力度如“握雀”：松紧适中（过紧易僵硬，过松易失控），拇指、食指轻夹，其余手指虚握。

手架距离母球约15cm，手掌拱起形成稳定凹槽，食指根部与拇指翘起支撑球杆。

二、精准瞄准的两种科学技巧

1. 找尾巴法（适合初学者）

步骤：确定目标球（B）与袋口（A）连线 → 反向延长半颗球距离至C点 → 用母球中心击打C点。

优点：直观易学；缺点：远台易有视觉误差。

2. 重合法（进阶必学）

原理：按角度调整重合度（例：15°角击打目标球3/4部位）。

训练建议：熟记15°、30°、45°的重合比例，再逐步微调。

> 关键细节：出杆时屏住呼吸，避免身体晃动；击球后保持姿势直至母球静止，形成肌肉记忆。

三、出杆控制：力道与节奏的奥秘

1. 运杆四阶段

前停：杆头贴近母球，确认击球点及线路；

后摆：短距离回拉（力度控制关键）；

后停：短暂停顿，放松后手；

出杆+送杆：利用球杆自重向前“抛送”，非用手发力，送杆延长10cm增加穿透力。

2. 力道分级训练

将力道划分为10级（P1-P10），以斯诺克球直径为单位：

定杆练习：直球距5球径，中力（P6）击打中点偏下0.5皮头位，使母球撞击后定住；

拉杆控制：在同一定点更低位击打，母球回退距离与力道等级成正比。

四、高阶杆法：旋转与走位精要

| 杆法 | 击球点 | 效果 | 应用场景 |

| 推杆 | 中点以上（U1-U3）| 母球撞击后继续前滚 | 天然走位、刹车球 |

| 定杆 | 中点偏下0.5皮头 | 撞击后瞬间静止 | 精准走位基础 |

| 拉杆 | 定点位更下方 | 母球回退 | 避开障碍、重置角度 |

| 斯登 | 控制滑行阶段撞击 | 横向滑动±微量旋转（stun follow/draw）| 高精度走位 |

> 逆塞练习：薄球时使用反向塞（如左旋击右偏球），可提升做球能力并破解库边难题。

五、战术策略：从击球到控局

1. 库边球处理

若顶岸仅剩1颗球，留至最终击打；若多球堆积，优先清理至单球留守，简化局面。

2. 安全球思考

防守时制造“斯诺克”（障碍球），迫使对手失误，而非强攻封堵。

3. 心理与节奏

连续进球时主动降速，避免惯性失误；逆境中深呼吸保持肌肉放松，调整后再出杆。

六、装备选择建议

初学者：选杆头10mm以上（易操控），奥秘凌云（200元级）或LP勇冠（500元级）性价比高；

进阶者：美洲豹Poison系列（弹力强）或皮尔力极速ST（配重可调），优先试手感再购买。

> 练习箴言：将“聪明转化为本能”需千次重复——每日专项训练（如30分钟逆塞薄球+30分钟定杆走位），远比盲目对战有效。