随着气温逐渐升高，大家有没有发现，夏天是越来越近了呢？那么，2021年的三伏天究竟是什么时候开始的呢？根据气象台的消息，2021年头伏于7月11日正式入伏，标志着一年中最热的时期即将来临。今天就和大家聊聊入伏的重要信息，以及怎样在这段时刻内做好防暑职业吧！

什麼是三伏天，无论在哪里，记住它！

三伏天是中国传统的气候概念，通常包括头伏、中伏和末伏，是一年中最酷热的阶段。2021年的三伏天较长，从头伏7月11日开始，一直持续到8月19日。大家知道头伏期间天气会怎样吗？在南方的大部分地方，气温基本上都会在35℃以上，特别是浙江、江西、湖南这些地方，真可谓“上蒸下煮”，令人窒息的桑拿天即将来袭。而北方地区则会出现“高温与降雨交替”的现象，河北、山东等地的朋友们一定要做好准备哦。

怎样在头伏期间保护自己？

听说有小伙伴常常在高温天气时感到不适，那该怎么办呢？开门见山说，保持充足的水分摄入是关键，千万不要等渴了才喝水。另外，出门时最好涂抹防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，保护自己免受紫外线的伤害。顺带提一嘴，多待在有空调的地方，少在高温时段外出，如果必须外出，尽量选择早晨或傍晚。

入伏后美食推荐

说到夏天，总让人联想到清凉的美食。在头伏期间，我们不妨试试一些消暑的饮品和食物，比如西瓜、绿豆汤等清热解暑的食物都是不错的选择。加入一些薄荷、柠檬等，喝上一杯清爽的冷饮，心情瞬间好起来！而在南方，特别是广东，清淡的汤水也是入伏时的传统美食，既能清热解暑，又能补充水分。

划重点：提早准备迎接高温

在2021年，7月11日的入伏伴随着酷热的天气，即将为我们的生活带来挑战。希望大家提前做好防暑降温的准备，保持健壮的饮食习性，关注天气变化，及时调整生活节奏。三伏天虽然炎热，但只要我们合理安排，一样可以安然度过这个炎热的夏季！大家准备好迎接这个热力四射的季节了吗？一起享受夏天的乐趣吧！