伤心欲绝时，很多人可能会不知道该怎么在朋友圈表达自己的情感。其实，发朋友圈不仅仅是为了寻求安慰，更一个释放心情的途径。接下来，咱们就聊聊伤心欲绝该发什么朋友圈，希望能帮助你找到适合自己的那句话。

1.表达诚实的感受

开门见山说，最直接的方式就是表达你诚实的感受。有没有想过，写下自己内心的声音有助于舒缓心情？比如你可以这么说：“心情低落，想找个角落静静哭泣。好想有个肩膀靠靠，感受温暖。”这样的文字不仅能让好友领会你的心情，也许还能收获一些关心和支持。

2.感谢陪伴的人

在心情低落的时候，感谢那些陪伴在你身边的人尤为重要。你可以发一条朋友圈：“有些伤痛只能自己慢慢愈合，但真的感谢那些在我低谷时期陪伴我的朋友们。”这样的表达既能让你的朋友感受到被重视，也能鼓励他们在你身边继续支持你。

3.选择合适的音乐

有时候，一首歌比千言万语更能表达你的心情。你有没有过这样的经历？听到某首歌触动了你的内心？不妨写道：“一首歌就能触动内心最柔软的地方，我选择了XX，希望它能陪我度过这段难熬的时光。”分享音乐的同时，或许还能引发朋友们的共鸣，共同分享彼此的心声。

4.积极的心态

难免会有低谷，但你相信未来会更好吗？不妨在朋友圈分享一些积极的心态：“生活就像一场戏，有悲有喜，虽然我现在在经历低谷，但我相信不久的将来一定会迎来彩虹。”这样的态度不仅能鼓励自己，也许能给予那些心情不好的朋友一丝希望。

5.找到内心的平静

有时候，给自己一点独处时刻也是不错的选择。你可以写：“一杯热茶，一本书，一个安静的角落，我只想让自己沉浸在这份宁静中，暂时忘记烦恼。”这样的文字让人感觉到你在努力自我疗愈，也能感染那些同样伤心的人，让他们一同找到平静。

在伤心欲绝的时刻，发朋友圈可以帮助我们释放情感，寻求领会和安慰。希望以上的建议能帮到你，让你在遇到困难时，不再孤单。记住，分享心情是为了让自己更好地面对未来，勇气前行！